A gyermek megfelelő fejlődéséhez már a fogantatás előtt is fontos szerepe van az ásványi anyagoknak és vitaminoknak, nyomelemeknek, amiket a leendő Édesanyának kell fogyasztania. A várandóság alatt is megfelelő mennyiségben és arányban kell hozzájutnia Anyának és Babának egyaránt ezen alkotóelemekhez. Természetesen a születés után sincs ez másképp.

Sajnos az áruházak tömve vannak káros "élelmiszerekkel" és "gyermek ételekkel"

Az egészséges táplálkozás jegyében szeretnénk bevásárolni, ezért azt gondoljuk, jót teszünk, ha gyümölcspüréket, tejszeleteket, pudingokat, müzliket, virslit, párizsit veszünk a kicsiknek.

Sajnos a termékösszetételt alaposabban megnézve igen hamar rájövünk, hogy valójában károsak:

Tele van a polcokon lévő kínálat 70%-a káros adalékanyagokkal, amik színezik, ízesítik vagy térfogatát növelik a termékeknek, nem beszélve az iszonyatos mennyiségű cukorról! Az egészségesnek hitt müsli szeletek és reggeliző pelyhek is tele vannak cukorral, alig találni 1-2 típust, ami csak a benne levő aszalt gyümölcsök cukortartalmával van édesítve.

A bolti kenyerek többsége szintén ezer más dolgot is tartalmaz a kovász, élesztő, sütőpor, liszt, só, tojás, zöldfűszer és olajok, vaj mellett. Ezért érdemes kézműves pékségekben vásárolni a pékárut, amik tápanyagtartalma sokkal magasabb, vagy pedig mi  magunk is könnyedén süthetünk - akár kenyérsütő gépekkel is.

Fontosnak tartom, hogy már gyermekkorban tanítsuk az egészséges táplálkozást, megalapozva a felnőttkori habitust.

Minden korosztálynak lehet biológiát és némi anatómiát tanítani, lépésről lépésre fogják megérteni a bonyolult működéseket. Ezzel a módszerrel oktatva sokkal jobban fogják érteni a tananyagokat is az iskolában, könnyebben tudják majd értelmezni a részlet gazdag "száraz" oktatást.

Amit eszel, azzá leszel!

Játékos feladatokkal elmagyarázom a kicsiknek - korcsoportok szerint más feladatokkal, hogyan működik a testünk, mikből épül fel a szervezetünk, mi történik az ételekkel a pocakunkban, hogyan leszünk tőlük erősek és boldogok.

Popeye menü by Bella 

- egészséges és fincsi

Egészséges táplálkozás tanításhoz

kártyajáték kicsiknek:

Miből épül fel a szervezetünk?

Mit ehet a Madárka? Mit ehet a Malacka?

És mi az, amit még a Malackának sem adunk oda, mert tele van kemikáliákkal

és káros adalékanyaggal, így megy a kukába?

Nyomtatható verziót e-mailben tudom küldeni azoknak a Szülőknek, akiknek gyermekeire vigyáztam már korábban.